Sono
Insônia: quando a dificuldade para dormir precisa de avaliação médica
Nem toda noite mal dormida é insônia — mas quando o sono ruim se repete e passa a afetar o seu dia, vale investigar a causa.
Revisado por Dra. Morgana Sampaio — MÉDICA — CRM-BA 42.116 · 09 de setembro de 2026
O que é insônia
Insônia é a dificuldade persistente para iniciar o sono, manter o sono ao longo da noite, ou a sensação de sono não restaurador, mesmo tendo tempo disponível para dormir. Quando isso acontece com frequência por semanas seguidas e prejudica o funcionamento durante o dia, deixa de ser um incômodo passageiro e passa a ser uma condição que vale avaliar com um médico.
Sinais de que vale procurar ajuda
Demorar mais de 30 minutos para pegar no sono na maioria das noites, acordar várias vezes durante a madrugada, acordar cedo demais e não conseguir voltar a dormir, ou levantar cansado mesmo após uma noite "completa" de sono — todos esses são sinais de que vale buscar avaliação, principalmente quando isso já dura mais de um mês.
Causas comuns
A insônia raramente aparece isolada. Estresse, ansiedade, depressão, uso de telas e cafeína à noite, horários de sono irregulares e certas condições médicas podem estar por trás dela. Por isso a avaliação não foca só em "fazer você dormir" — busca entender o que está mantendo o sono ruim.
Como é a avaliação
A consulta investiga sua rotina de sono, horários, hábitos antes de dormir, uso de substâncias e sintomas associados (ansiedade, humor, dor). Em alguns casos, pode ser necessário investigar outras causas médicas relacionadas ao sono. A partir disso, o plano de tratamento é montado de forma individual.
Opções de tratamento
O primeiro passo costuma ser a higiene do sono: horários regulares, redução de estímulos à noite, ambiente adequado para dormir. Em muitos casos, psicoterapia focada em insônia (TCC para insônia) é altamente eficaz e tem efeito mais duradouro que a medicação isolada. Quando necessário, a medicação pode ser usada por tempo determinado, sempre sob acompanhamento médico.
Perguntas frequentes
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